فوائد تناول الأطفال للعاشوراء

فوائد تناول الأطفال للعاشوراء حيث تعمل على تقوية الأعصاب والعضلات، نظرًا لغناها بفيتامين ب، وفيتامين أ. تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تحسن من قدرات الجهاز الهضمي وتقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي.

فوائد تناول الأطفال للعاشوراء

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية ورئيس قسم المناعة والبكتيريا بمستشفيات جامعة القاهرة، إن لتناول الأطفال للعاشوراء فوائد متعددة، حيث أن كل مكوناتها صحية، ناصحة بعدم تحليتها بالسكر، ويفضل أن تحلى بعسل النحل الأبيض، وتشمل فوائدها للأطفال ما يلي:

– تمد الطفل بالطاقة والحيوية والنشاط.
– تعمل على تقوية الأعصاب والعضلات، نظرًا لغناها بفيتامين ب، وفيتامين أ.
– تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تحسن من قدرات الجهاز الهضمي.
– تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي.
– تزيد الشعور بالشبع.
– ترفع معدلات الذكاء لدى الأطفال بفضل المكسرات التي تحتوي عليها.
– تعزز من قدرات الجهاز المناعة، بفعل مكوناتها الصحية الموجودة في القمح واللبن والمكسرات، حيث أنها مكونات تحتوي على المنجنيز والفوسفات والكالسيوم والزنك والكربوهيدرات.
– حبوب القمح الكاملة الموجودة بها تنظم معدلات السكر في الدم.

فوائد تناول الأطفال للعاشوراء

سعراتها الحرارية قليلة فنصف كوب بليلة يحتوى على 80 سعرا حراريا بعد إضافة نصف كوب لبن خالى الدسم بحوالى 45 حرارى، ولو أضفنا عليهم معلقة عسل صغيرة، أو سكر الدايت فهذا المقدار كله يحتوى على 200 سعر حرارى فقط، وذلك للأشخاص الذين يتبعون نظام رجيم.
يمكن أن يتناولها الأطفال والكبار الذين يعانون من النحافة أو الذين يمارسون الرياضات العنيفة، وذلك بإضافة اللبن كامل الدسم والمسكرات والزبيب وجوز الهند حسب الرغبة .

الفئات الممنوعة من العاشوراء

– مرضى السكري.
– مرضى حساسية القمح الجلوتين.
– مرضى حساسية الألبان.
– مرضى السمنة.