ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاى بكثرة يؤدى إلى الإصابة بفقر الدم وزيادة خطر الإصابة بمضاعفات تؤثر على القلب أو الرئتين، مثل ضربات القلب السريعة بشكل غير طبيعي، أو قصور القلب بشكل يجعله غير قادر على ضخ ما يكفي من الدم حول الجسم بالضغط المناسب.
الشاي مشروب مفضل لدى الكثيرين لا يمكن الاستغناء عنه بجميع أنواعه سواء الأسود أو بالأعشاب أو الأخضر أو مع إضافة اللبن، ويفضل الأشخاص تناول الشاي صباحا حتى يعمل على تنشيط الجسم، والبعض الأخر يتناوله بعد كل وجبة طعام والأخرون يفضلون تناوله ليلًا.
تتجاوز فوائد شرب الشاي مجرد الشعور بالتحسن عندما تكون مريضًا، يمكن أن يساعد شرب الشاي في حماية صحة الدماغ، وتحسين صحة القلب، وقد يمنع حتى أنواعًا معينة من السرطان.
أضرار الشاى
يجب أن تفهم أن الاستهلاك الزائد للشاي يعني الاستهلاك الزائد للكافيين، هذا يمكن أن يقلل من قدرات امتصاص جسمك للماء، والتي بدورها يمكن أن تجعلك تشعر بالجفاف، لذلك يجب تجنب تناول أكثر من 3 أكواب شاي في اليوم.
-الانتفاخ
الشعور بالانتفاخ قد يكون بسبب الإفراط في تناول الشاي، حيث يؤدي وجود الكافيين إلى الجفاف الذي يؤدي بدوره إلى الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.
– يسبب نقص المغذيات الحيوية التي يحتاجها الجسم
شرب الشاي بكميات زائدة يعوق امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الحيوية مثل الكالسيوم والحديد. وقد تم دعم هذه النظرية من خلال البحث أيضًا.
يسبب إدمان الكافيين
وجود الكافيين في الشاي يجعله يسبب الإدمان، إذا كنت تشرب الشاي بانتظام ، فلا بد أنك لاحظت أنك تشعر بالخمول والغضب والتعب والصداع عندما لا تحصل على حصتك اليومية من أربعة إلى خمسة أكواب من الشاي.
-يزيد من مستوى القلق والأرق.
فوائد الشاي الأخضر
يعتقد الجميع أن فوائد الشاي الأخضر فقط هي إنقاص الوزن ونسف الدهون، ولكن كشف خبراء التغذية أن للشاي الأخضر فوائد أخرى نحن لا غنىى عنها، يمكنك التعرف عليها خلال السطور التالية.
مد الجسم بالطاقة
يحتوي الشاي الأخضر على كمية صغيرة من الكافيين التي يمكن أن تساعد في زيادة الطاقةـ كميات الكافيين المنخفضة تجعل الشاي الأخضر خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى تقليل تناولهم للكافيين.
خصائص الشاي الأخضر المعززة للطاقة مدفوعة بحمض أميني يعرف باسم L-theanine، وهذا الحمض الأميني يبطئ امتصاص الكافيين، نتيجة لذلك، فإن زيادة الطاقة من الشاي الأخضر تدوم لفترة أطول وأكثر ثباتًا من فنجان القهوة.
إنقاص الوزن
قد يساعد الشاي الأخضر في تسريع إنقاص الوزن بفضل تركيبته الكيميائية، ويحتوي الشاي الأخضر على أحماض أمينية ترسل إشارات للجسم لحرق الدهون المخزنة، يساعد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر أيضًا على زيادة الطاقة حتى تتمكن من ممارسة التمارين بشكل أكثر كفاءة.
ممكن نعرف بقا فوائد الشاي الاحمر علشان انا من عشاق الشاي لكن مش مدمن دمتم سالمين 😍
يعد الشاي الأحمر، أو ما يعرف أيضاً باسم الشاي الأسود، من أكثر المشروبات شرباً عبر العالم، فهو مشروب صباحي يستمتع العديدين بشربه مع وجبة إفطارهم، كما يمكن تناوله في الأوقات الأخرى من اليوم. ويمكن تناول هذا المشروب إما ساخنا أو بارداً
وفضلاً عند مذاقه الرائع، فإنه للشاي الأحمر العديد من الفوائد الصحية، فهو غني بالعديد من المركبات المضادة للأكسدة الالتهابات، والتي تجعله قادر على مكافحة مختلف الأمراض، بما فيها السرطان، وأمراض القلب والشرايين.