البطيخ يزيد الوزن ام لا وفوائده لصتحك ونضارتك

البطيخ يزيد الوزن ام لا وفوائده لصتحك ونضارتك حيث يعتبرالبطيخ مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين أ، وبالتالي يساهم في تقليل الالتهابات وخفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من الجفاف.

 المحتوى الغذائى للبطيخ

100 جرام من البطيخ تحتوي على 30 سعرة حرارية و 0.6 جرام بروتين و 7.6 جرام كربوهيدرات و 6.2 جرام سكر و 0.4 جرام ألياف.
91٪ من البطيخ عبارة عن ماء.
هذه الفاكهة اللذيذة الحلوة مفضلة للجميع، لكن الكثير من الناس يشككون في تناولها يوميًا ذلك لأن مؤشر نسبة السكر في الدم للبطيخ هو 72 ، وهو أعلى من ذلك بكثير ولا ينصح به عادة لمرضى السكر.
ومع ذلك ، وفقًا لبعض التقارير الصحية، نظرًا لأنه يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات نسبيًا ، يمكن تناوله باعتدال.
بصرف النظر عن ذلك، فهو يحتوي على فيتامين ج والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين ب 5 وفيتامين أ جنبًا إلى جنب مع المركبات النباتية سيترولين والليكوبين.
الجزء الذي يغطي لب البطيخ الأحمر العصير هو سيترولين والذي يتحول إلى حمض الأرجينين الأميني الأساسي. والأرجينين مهم للأداء الطبيعي للرئتين والكلى والكبد والجهاز

هل البطيخ يزيد الوزن

يعد البطيخ من الفواكه التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية والدهون، وبالتالي لا يساهم في زيادة الوزن بل إنقاصه، حسبما نشر موقع “Healthifyme”.
يحتوي 100 جرام من البطيخ على حوالي 30 سعرًا حراريًا، كذلك فإن احتوائه على كمية كبيرة من المياه يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية فقدان الوزن